夜猫族养生 缓解熬夜眼疲劳4招
发布时间：2025-08-29 05:55:26 作者：玩站小弟 
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我要评论熬夜看书、看电视或者工作看电脑看久了。这些都会造成眼睛的疲劳，怎样快速的缓解眼睛疲劳呢？下面小编给大家提供几个缓解眼睛疲劳的方法。对于经常熬夜的你来说值得一看哦！1.伸出援手摩擦双手，直至它们暖和为止
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熬夜看书、夜猫夜眼看电视或者工作看电脑看久了。族养招这些都会造成眼睛的生缓疲劳，怎样快速的解熬缓解眼睛疲劳呢？下面小编给大家提供几个缓解眼睛疲劳的方法。对于经常熬夜的疲劳你来说值得一看哦！
1.伸出援手
摩擦双手，夜猫夜眼直至它们暖和为止。族养招然后，生缓闭上双眼，解熬用手掌盖住眼圈。疲劳勿压迫双眼，夜猫夜眼盖住即可。族养招深缓地呼吸。生缓每天这样作20分钟。解熬
2.眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，疲劳有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
3.注意光线
在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
4.中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
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